БЖУ воды

Имея нулевую питательную ценность, вода является основой жизни на планете. Она- главное природное богатство, поскольку ее нельзя ничем заменить.

БЖУ и КБЖУ воды на 100 грамм

Вода – неорганическое вещество, являющееся основой всех процессов, протекающих в живых организмах.

В ее составе нет белков, жиров или углеводов, как следствие, КБЖУ воды оценивается как ноль.

Процессы питания, пищеварения, дыхания, терморегуляции, роста, деторождения, обменные процессы – все основано на воде.

Являясь универсальным растворителем, природная вода включает в себя различные химические элементы и соединения, не всегда безопасные для человека.

Согласно гигиеническим требованиям к качеству (регламентируются СанПин) питьевая вода не может содержать следующие примеси:

  • вредные вещества;
  • патогенные микроорганизмы;
  • радиоактивные вещества;
  • обуславливающие наличие посторонних запахов и вкусов.

Питьевая вода – прозрачная бесцветная жидкость, эти показатели контролируются критериями цветность и мутность.

voda

Ее химический состав характеризуется:

  • кислотностью,pH = 7, нейтральная среда;
  • жесткостью – показатель количества растворенных солей;
  • общей минерализаций – общее количество сухого остатка, мг/л.

Лучшими среди бутилированных продуктов являются «BonAqua», «Аква Минерале», «Святой источник», «Кубай» и др.

Рекомендуем ознакомиться  БЖУ капусты

Интересно! Химически чистая вода – дистиллированная – не утоляет жажду. Полностью лишенная вкуса, она воспринимается организмом как нечто влажное и неприятное.

БЖУ и калорийность воды

Белки, % 0,00
Жиры, % 0,00
Углеводы, % 0,00
Калорийность, ккал 0,00

Кокосовая вода

Внутри незрелых плодов кокосовой пальмы содержится бесцветная, слегка мутная жидкость, которую называют кокосовой водой. В тропических странах она – популярный тонизирующий напиток, ее пьют в свежем виде, пробив отверстие в незрелом кокосе,продают в бутылках и банках.

По составу напиток на 95% состоит из воды, богат микроэлементами и витаминами.

БЖУ и калорийность кокосовой воды

Белки, % 0,72
Жиры, % 0,21
Углеводы, % 3,72
Калорийность, ккал 19,00

Интересно! Кокосовая вода есть только в незрелом плоде. По мереего созревания жидкость постепенно загустевает до твердого состояния.

Минеральная вода

Сложные растворы, включающие коллоидные частицы, диссоциированные на ионы, недиссоциированные молекулы и биологически активные вещества называют минеральными водами.

Природные минеральные воды делят на питьевые и для наружного применения. Оба вида используют для лечебных процедур в бальнеотерапии.

Питьевые минеральные воды классифицируются:

  • столовые – незначительная минерализация, продукт может использоваться здоровыми людьми без ограничений;
  • лечебно-столовые – средний уровень минерализации,здоровым можно применять в ограниченном количестве и нерегулярно;
  • лечебные – высокоминерализованные, с повышенной концентрацией биологически активных веществ, применяются только в лечебных целях, противопоказаны здоровым людям.
Рекомендуем ознакомиться  БЖУ йогурта

В качестве наружного лечебного средства минеральные воды используют для ингаляций, полосканий орошений, в вид ванн, душей и др.

БЖУ и калорийность минеральной воды

Белки, % 0,00
Жиры, % 0,00
Углеводы, % 0,00
Калорийность, ккал 0,00

mineralnoj-vody

Вода с лимоном

В качестве витаминной помпы для организма применяют лимонную воду. Напиток можно приготовить двумя способами, добавив к 1 л теплой кипяченой воды:

  • сок одного лимона и перемешать;
  • один перемолотый с кожурой лимон, дать настояться 4 часа, процедить.

Такой лимонад – отличное средство профилактики простудных заболеваний, укрепления иммунитета. Вода с лимоном улучшает пищеварения, ускоряет обменные процессы, является эффективным натуральным тоником.

Лимонная вода БЖУ

Белки, % 0,00
Жиры, % 0,00
Углеводы, % 4,47
Калорийность, ккал 15,00

Важно! Лимонная вода противопоказана людям с повышенной кислотностью и проблемами ЖКТ.

Газированная вода

При насыщении питьевой или минеральной воды углекислым газом получается хорошо утоляющий жажду прохладительный напиток.

Углекислый газ, который используется для газирования, не растворяется в воде, следовательно, не изменяет ее свойства.

Значения КБЖУ для газированной воды такие же, как у питьевой или минеральной –нулевые.

Рекомендуем ознакомиться  БЖУ доширака

Вода с медом

В народной медицине медовая вода известна давно. Напиток применяется как профилактическое средство, активизирующее иммунную систему, повышающее стрессо устойчивость,  стимулирующее мозговую деятельность.

Важно! Для приготовления полноценного медового напитка мед добавляют в теплую воду, лучше –некипяченую.

Регулярное применение воды с медом нормализует работу ЖКТ, печени,  желчного пузыря, облегчает протекание заболеваний дыхательной системы.Он восстанавливает нормальную перистальтику кишечника, решая проблему запоров.

Медовый напиток обладает выраженным противопаразитарным и противовирусным действием.

Напиток имеет противопоказания:

  • аллергия на продукты пчеловодства;
  • сахарный диабет;
  • повышенная кислотность;
  • беременность и период кормления грудью.

БЖУ и калорийность медовой воды (1 ч. л. меда на 200 мл воды)

Белки, % 0,04
Жиры, % 0,00
Углеводы, % 3,96
Калорийность, ккал 15,45

 

Интересно!Если в медовую воду добавит лимонный сок, то полученный напиток будет способствовать очищению организма.

Польза воды

Значение воды для человека нельзя переоценить, ведь он сам на 67-80% является водой. Любые процессы в организме – это реакции растворов, а старение – это процесс потери влаги.

Интересно! Чем моложе организм, тем выше в нем процент воды.

Вода – необходимый элемент для существования любого организма, она сохраняет здоровье и предотвращает риски появления патологий.

Ссылка на основную публикацию